المشي حافي القدمين في المنزل: فوائد صحية وشروط ضرورية

يُعدّ خلع الحذاء فور العودة إلى المنزل من أبسط عادات الراحة اليومية، لكنَّ المشي بقدمين حافيتين يُثير تساؤلات عديدة حول فوائده ومخاطره. ومع تعدد الآراء بين برودة الأرض والخوف من الجراثيم، يشير تقرير نشره موقع "HuffPost" استناداً إلى آراء أطباء وخبراء، إلى أنَّ هذه العادة يمكن أن تكون مفيدة للقدمين بشرط ممارستها باعتدال وفي ظروف مناسبة.

فوائد تبدأ من عضلات القدم
بحسب اختصاصي طبّ القدم روبرت كونينيلو، فإنَّ المشي بقدمين حافيتين يعني ملامسة جلد القدم للأرض مباشرة من دون أيّ طبقة فاصلة مثل الجوارب. ويساعد ذلك داخل المنزل على تقوية العضلات العميقة للقدم التي قد تضعف مع التقدّم في العمر والاعتماد المستمر على الأحذية. وتؤدي هذه العضلات دوراً أساسياً في الحركة اليومية لمنع الإصابة بضعف القدرة على تحريك القدم بصورة طبيعية.

من جهة أخرى، تلفت طبيبة الجلد هانا كوبلمان إلى فائدة إضافية تتمثل في السماح للجلد بالتهوية، خصوصاً حول أصابع القدم، مما يسهم في الحدّ من الرطوبة وتقليل فرص الإصابة بالالتهابات الفطرية مثل فطريات القدم، فضلاً عن منح شعور بالراحة والاسترخاء.

حماية القدمين في المنزل
على الرغم من فوائدها، فإنَّ هذه العادة ليست مناسبة في كل الحالات؛ فالوقوف أو المشي لفترات طويلة على أرضيات صلبة، مثل أثناء الطبخ أو كيّ الملابس، قد يُسبّب إجهاداً للقدم ويزيد من احتمال الإصابة بالتهاب اللّفافة الأخمصية. كما ترفع الأرضيات الزلقة خطر السقوط، ويظل اصطدام أصابع القدم بزوايا الأثاث من الإصابات المنزلية الشائعة.

وتستدعي هذه العادة حذراً أكبر لدى المصابين بالسكري، اعتلال الأعصاب أو اضطرابات الدورة الدموية، لتجنب عدم ملاحظة الجروح الصغيرة وما قد تسببه من مضاعفات خطيرة. كما يُنصح بتجنّبها عند وجود الأكزيما، الصدفية أو فطريات نشطة.