هايلي بيبر تكشف عن معاناتها مع اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي: ما هي خطورته وكيف يمكن التعامل معه؟

كشفت عارضة الأزياء الشهيرة هايلي بيبر عن تجربتها الشخصية مع اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)، وهو حالة نفسية تؤثر على بعض النساء قبل فترة الحيض وتسبب أعراضاً شديدة. جاء هذا الكشف بعد حوالي 6 أشهر من ولادة ابنها جاك بلوز من زوجها جاستن بيبر.

في مقابلة صحفية، أوضحت هايلي بيبر أنها عانت من هذا الاضطراب الهرموني والنفسي الشديد بعد الولادة، مواجهةً تقلبات مزاجية حادة ومشاعر قلق وغضب ويأس، وهي أعراض مشابهة لتلك التي تعانيها النساء عادة قبل موعد الطمث.

تعتبر مشاركة هايلي بيبر لتجربتها خطوة مهمة تهدف إلى التأكيد على أن النساء اللواتي يمررن بتجارب مماثلة لسن وحيدات. وقد سلطت هذه المبادرة الضوء على التحديات التي تواجهها الأمهات ونقص المتابعة بسبب قلة الوعي في هذه المجالات.

يشير الدكتور جوزيف غنيمة، طبيب الجراحة النسائية والتوليد، إلى أن اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو جزء من اضطراب ما قبل الطمث الأوسع، والذي يتضمن أعراضاً نفسية وجسدية تؤثر على الحياة اليومية والاجتماعية للمرأة.

تشمل الأعراض التي قد تظهر قبل أسبوع من موعد الطمث أو أقل:

• القابلية للانفعال
• التوتر
• تقلبات مزاجية
• الكآبة
• صعوبات في التركيز
• الوجع في أسفل البطن
• الوجع في الثدي والانتفاخ
• التعب الشديد
• اضطرابات في النوم
• الصداع
• تغير في الشهية

وفقاً للدكتور غنيمة، تنتج هذه الأعراض عن التقلبات الهرمونية في مستويات البروجيسترون والإستروجين، بالإضافة إلى تغييرات في الدماغ.

هل يعتبر اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي خطيراً؟

تُشخّص الحالة بناءً على الأعراض التي تظهر قبل موعد الطمث. في حالات اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، قد تكون الأعراض أكثر حدة وتتطلب مراقبة دقيقة. في مثل هذه الحالات، يمكن وصف علاجات لضبط الأعراض الجسدية والنفسية، بما في ذلك الكآبة. إذا تجاوزت الأعراض حداً معيناً، يمكن معالجة السبب الأساسي بوصف الهرمونات.

إجراءات في نمط الحياة للحد من الأعراض:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تجنب مسببات التوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب المشروبات المنبهة مثل القهوة التي قد تزيد من مستويات التوتر.