لغة الجسد والذهن: إشارات خفية تكشف خبايا أعماقنا وعقولنا

تحمل كلمة البصمة في اللّغة العربية معنى الأثر والعلامة التي يتركها الشيء، وكأنَّ وجوده لا يكتمل إلّا بما يخلّفه وراءه، ولعلّ أجسادنا ليست استثناءً، فهي تترك بصماتها في تفاصيل صغيرة نكاد لا نلتفت إليها.

يرصد الدماغ إشارة التهديد، فيُفعّل الجسم آليةً سريعة تتضمن تسارع النبض وتوتّر العضلات وتغيّر التنفّس، حتى مع إدراك الإنسان أنَّه في أمان. وفقاً لـ منظّمة الصحة العالمية، كان نحو ٣٥٩ مليون شخص حول العالم يعيشون مع اضطراب القلق عام ٢٠٢١، فيما لا يحصل على العلاج سوى ٢٧٫٦٪ ممَن يحتاجون إليه.

لا يقتصر الرهاب على نوع واحد، إذ أظهرت مُسوح سكانية شملت ١٢٤٫٩٠٢ من الأفراد في ٢٢ دولة أن نسبة انتشار الفوبيا مدى الحياة بلغت ٧٫٤٪، بينما عانى ٦٠٫٥٪ منهم مشكلات نفسية أخرى مصاحبة.

تمتد هذه الهواجس إلى التفكير السلبي المتكرّر والاجترار، لتنعكس لاحقاً على الأሻكال السلوكية وعلاقتنا بالإنجاز، فضلاً عن تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على صورة الجسد وخصوصاً في مرحلة المراهقة.

وعلى صعيد انعكاسات الضغط على الجسد، تظهر أعراض مثل رفّة العين، والرجفة، والقشعريرة، وقرقرة المعدة، إضافة إلى الشخير الذي يُشخّص لدى نحو ٤٥٪ من البالغين أحياناً و٢٥٪ بانتظام وفقاً للمراجعات المنهجية، وصولاً إلى علامات انقطاع النفس الانسدادي.

تتأثر الطاقة والتركيز بالساعة البيولوجية وشرود الذهن المرتبط بانخفاض الفهم القرائي، مما يبرز أهمية فهم البنية الجسدية وقراءة العلامات في سياقها الصحيح دون توجّس.