فوائد خفية للمحادثات البسيطة: لماذا لا يجب عليك تجنب الأحاديث المملة؟

من الأفضل عدم تجنب المحادثات البسيطة أو السطحية والاستفادة منها قدر الإمكان. تشير الدراسات العلمية إلى أن الأحاديث التي قد يصفها البعض بالمملة تُفيد الصحة النفسية والجسدية بشكل كبير.

تدعو دراسة بعنوان "Conversations About Boring Topics Are More Interesting Than We Think" إلى الانخراط في هذه المحادثات؛ فقد وجدت أن المشاركين وجدوها أكثر إثارة ومتعة مما توقعوا، سواء أجريت مع غرباء أو أصدقاء وتناولت مواضيع مثل الحربين العالميتين الأولى والثانية، الكتب غير الروائية، الرياضيات، البصل، سوق الأسهم، القطط، والأنظمة الغذائية النباتية.

وتوضح المعالجة النفسية آن-ماري فياض في حديث إلى "النهار" أن المحاداثات البسيطة ليست مجرد أحاديث عابرة، ففي مكان العمل مثلاً، يساعد الجلوس مع الزملاء لتناول القهوة وتبادل الحديث البسيط على تهدئة الجهاز العصبي، خصوصاً تحت ضغط شديد.

كما يساعد الحديث البسيط على كسر الجليد عند لقاء أشخاص جدد أو غرباء، ويقلل الشعور بالوحدة ويحسن المزاج، فضلاً عن المساعدة في تحويل الانتباه عن القلق والإفراط في التفكير. وتؤكد فياض أن التفاعل نفسه يُحفّز المتعة والشعور بالتواصل، كالشعور بأننا مسموعون والتفاعل مع الآخرين.

وفي النهاية، تشدد فياض على ضرورة الحفاظ على التوازن، فلا بد من محتوى فكري وحوارات عميقة تجعل الناس يشعرون بأنهم مفهومون، مع التحلي بعقلية منفتحة للحظات تواصل بسيطة تُحسّن المزاج وتعزز الانتماء.