خطر خفي لحقن التنحيف.. احذروا نقص هذه العناصر الغذائية الأساسية

تساهم إبر التنحيف في خفض الوزن عبر السيطرة على الشهية، ما يهدد بنقص في عناصر غذائية عديدة. وقد بات مثبتاً أن حقن التنحيف تلعب دوراً جوهرياً في إدارة مرض السكري وفي خفض الوزن، وثبتت فاعليتها في هذا المجال كونها تخفض الشهية وتبطئ عملية الهضم. لكن عبر خفض معدلات الشهية، تنخفض أيضاً مستويات البروتينات والعناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها، حتى إن الأرقام تظهر أن شخصاً من خمسة يعانون نقصاً في العناصر الغذائية لدى الحصول على حقن التنحيف.

الفيتامين د: يعتبر النقص فيها الأكثر شيوعاً بين مختلف العناصر الغذائية، بنسبة 13 في المئة من الأشخاص خلال عام من البدء بالعلاج بحقن التنحيف. وقد يحصل ذلك بسبب قلة الأكل أو التأخير في تفريغ المعدة، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وضعف العضلات وجهاز المناعة. ومن المهم التركيز على الحصول على السلمون والحليب ومشتقاته والحبوب الغذائية.

الكالسيوم: يمكن أن يشكل نقص الكالسيوم هاجساً لمعظم الأشخاص الذين يحصلون على حقن التنحيف. يعمل الكالسيوم والفيتامين د معاً للحفاظ على صلابة العظام، وثمة خطورة في التقليل من معدلاته في الغذاء. ومن المهم الحرص على توفير مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والخضر الورقية الخضراء وعصير الليمون الطازج المدعم والحليب النباتي.

الفيتامين ب12: يمكن أن ينتج عنه التعب والتنميل في اليدين ومشكلات الذاكرة وتقلبات المزاج. وكون حقن التنحيف يمكن أن تخفض معدلات الأحماض في المعدة إلى جانب خفض الشهية، تنخفض معدلات الفيتامين ب12 لعدم توفر الأسيد اللازم لامتصاصه. وأهم مصادره هي اللحوم الحمراء والدجاج وثمار البحر والحليب ومشتقاته والأطعمة النباتية بشكل عام.

المغنيزيوم: لدى الحصول على حقن التنحيف، من أبرز الأعراض التي تحصل الغثيان والتقيؤ والإسهال، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص في معدلات المغنيزيوم. وفي حال ملاحظة أعراض مثل التشنجات العضلية والتعب والضعف وعدم انتظام ضربات القلب، لا بد من استشارة الطبيب بشأن تناول المغنيزيوم المتوفر في السمك والدجاج واللحوم والأطعمة النباتية والخضر الورقية والحبوب الكاملة.

الحديد: بسبب الغثيان ونقص الشهية، يمكن أن تكون هناك صعوبة في امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يؤدي إلى أنيميا وتعب وشحوب وضيق تنفس. يجب إجراء الفحوص اللازمة والتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم واللحوم العضوية والعدس والسبانخ والأطعمة المقواة.

البروتينات: يمكن أن تؤدي حقن التنحيف غالباً إلى نقص في الكتلة العضلية، ويساعد تأمين كميات كافية من البروتينات على الحفاظ على هذه الكتلة. ولتجاوز صعوبة تأمين كميات كافية بسبب نقص الشهية، يجب التركيز على الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والحليب ومشتقاته واللحوم قليلة الدهون.